在秀場(chǎng)上大家看到模特們的身材有沒(méi)有很羨慕呢，其實(shí)模特們的身材離不開(kāi)她們?nèi)諒?fù)一日的自律，離不開(kāi)她們?cè)谏钪袑ふ业降母鞣N維持身材的方法。

　　模特們天生好身材不容易，后天保持住更是不容易。所以模特們吃東西非常注意，平時(shí)飯前常常喊餓，但是真到動(dòng)筷子的時(shí)候，面對(duì)一桌子的佳肴無(wú)論低脂肪的雞、魚、海鮮，還是高脂肪的豬肉、牛肉都是點(diǎn)到為止，其實(shí)并沒(méi)有吃飽，即便如此晚飯過(guò)后還會(huì)有各種活動(dòng)強(qiáng)制消耗能量保持身材。

　　如果只是在時(shí)間充足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，有時(shí)候一周五天都可以運(yùn)動(dòng)，但也有時(shí)一周可能一天都沒(méi)有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，很容易就打亂了運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

　　但是，運(yùn)動(dòng)是不斷堅(jiān)持才會(huì)取得充分效果的。為了能夠持續(xù)鍛煉，在忙的時(shí)候可以注意將時(shí)間縮短一些。像超模米蘭達(dá)·可兒這樣，日程不定，平時(shí)非常繁忙的模特，時(shí)間充足的時(shí)候就運(yùn)動(dòng)30分鐘～1小時(shí)，忙的時(shí)候就把時(shí)間縮短到10～15分鐘，隨機(jī)應(yīng)變的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是最好的消耗的熱量的方式，身體屬于脂肪型的人應(yīng)選擇中慢速跑步、動(dòng)感單車以及搏擊操作為首選。

　　然而，身體屬于肌肉型的人要保持身材，則可以選擇瑜伽、普拉提、快步走、踏板運(yùn)動(dòng)等無(wú)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，便可以有效的達(dá)到雕塑形體的目的。也是很多的超模們都會(huì)選擇的運(yùn)動(dòng)。