我們都知道學(xué)習(xí)模特不僅僅是單單的走臺步，而是全身的力量都會用到。那在行走的時候腰腹部的力量就顯得更加的重要了。我們的老師在教模特訓(xùn)練的時候也會一直強(qiáng)調(diào)大家要用腰的力量，核心的力量。而且作為模特在秀場上身材也是非常重要的一點(diǎn)，大家的腰上也是不能有一點(diǎn)點(diǎn)的小贅肉的。

　　還有的一點(diǎn)鍛煉自己的核心力量，會讓我們脊柱周圍的肌肉會非常的強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，強(qiáng)壯的肌肉可以幫助我們挺直腰桿，讓模特整個看上去更加陽提拔，這也是我們模特所需要的，鍛煉自己的核心力量，也會很好地幫助大家改善彎腰駝背的狀況。

　　想要超模一樣的身材，都是需要靠健身維持的，超模們沒有誰是不健身的，因為必要保持緊致的線條和優(yōu)秀的比例，所以想要練出完美的腰身還是必須健身。

　　大家可以深蹲提膝收腹轉(zhuǎn)體。雙腳打開與肩同班同寬，腳尖朝外，腰背挺直，腹部收緊，雙手置于耳旁。臀部向后坐屈膝下蹲至大腿與地面平行后起身，注意膝蓋與腳尖方向一致。起身時，向上提膝抬起一條腿，同時上半身向活動腿一側(cè)轉(zhuǎn)體，使得手肘與膝蓋盡量靠近。頂點(diǎn)稍停，然后還原，還原以后再次下蹲，起身時換邊抬腿。

　　以及支撐側(cè)提膝俯身，雙臂位于肩部正下方，手肘微屈，雙腿向后伸直，背部挺直。向側(cè)前方提膝抬起一條腿，至動作頂點(diǎn)稍停后還原，然后再向另一側(cè)提膝抬腿。適當(dāng)把動作放慢，更有利于感受腰腹兩側(cè)發(fā)力。