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小雪吃喝有藝術 講究養(yǎng)腎補氣血中醫(yī)上說，寒則溫之，虛則補之。小雪節(jié)氣進補，要以調(diào)理腎臟、溫養(yǎng)陽氣為主，多食用溫性或熱性的食物，提高機體的耐寒能力。一些溫補食物和益腎食品，前者有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等，后者有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 一、補氣熱菜篇 炒肉輕補 補氣血 推薦食譜：腰果雞丁
黑色入腎 益腎臟 推薦食譜：黑豆烏雞湯
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