漂亮的腳也是模特肢體很重要的一部分，絕對不可以以所謂的刻苦訓練而有損腳部和小腿的柔順光潔
高跟鞋可謂是超模們的“基本標配”，秀場、攝影棚、廣告大片現(xiàn)場···有超模的地方就少不了高跟鞋，但是，像超模一樣將高跟鞋駕輕就熟，當真是一點不容易。
今天，小編就和大家聊一聊，新人模特練習穿高跟鞋都有哪些技巧。
如何選擇高跟鞋？
1、選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩只都試穿后，在店里多走幾個來回后，再考慮是否購買。選購鞋子的時間最好在傍晚。
2、購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。
不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個品牌的38碼，換一個品牌可能需要39碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時寧可稍微大一點，也不要小一點的。
3、如果你還不習慣穿高跟鞋，那么最好不要一下子就選擇12厘米的恨天高。模特上課訓練最好是先從5cm穿起，然后慢慢地挑戰(zhàn)更高的高度。
4、鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同，在初始階段，模特上課訓練所用的高跟鞋盡可能避免選用厚底。
5、初始選擇時，模特上課訓練用的高跟鞋盡可能是最普通簡單的樣式。
穿高跟鞋訓練有哪些技巧？
步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。不要勉強跨大步，堅持優(yōu)雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，也更自信。
從后跟到腳尖走路
當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。
高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
穿高跟鞋站立
你不僅要學習如何穿高跟鞋走臺步，還得學會如何站立。
聽起來似乎很簡單，但是很多女模不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，其實也考驗到鞋子的舒適度了。
穿高跟鞋時正確的站姿是，一只腳的鞋跟觸碰另一只腳的中部，同時形成一個角度。身體重心要放在后面那一只腳的腳尖上。當這只腳變得有些疲憊時，再轉(zhuǎn)換另一只腳。
改善你的體態(tài)
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著，讓頭部保持直立。
穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時可以適當?shù)財[動胳膊來保持平衡。
充分運用你的腹部肌肉，走路時要收腹。
這樣有助于你站得更直，看起來身材更修長。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿并攏，腳尖指向正前方。
假裝沿一條無形的線走路
模特走貓步時，常常會將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。讓臀部搖擺的最好的方法就是，假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。
一只腳邁出后要落在另一個腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
也可以休息時觀看一些模特時裝秀，看專業(yè)的模特們是如何走路的，然后試著去模仿。
穿高跟鞋有哪些注意事項？
1、模特選擇高跟鞋分兩個階段。
初始學習模特時要先選擇穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但也會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。
第二個階段選擇高跟鞋的高度可上升到6-9厘米，這個高度在走路時，你的身體重心會自然上移，但脖頸會僵硬會讓你的脖子越來越累！
2、鞋子必須合腳，穿高跟鞋時不要穿較滑的襪子.因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！
3、模特在選擇訓練時使用的高跟鞋時，不要選繁瑣、高幫和厚底的鞋子。
一方面這類鞋子在訓練時會影響你腳部踝關節(jié)運行的軌跡和判斷走姿技巧，另外，過厚的鞋底很難用腳感受和捕捉小腿與腳接觸地面的感覺。
4、未滿16周歲以下少女不宜穿著高跟鞋，如因為學習模特需要，也必須要減少穿著時間，逐漸過渡。
因為少女正處于青春發(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會成為一種外力催生這些變形。
5、為防止穿著高跟鞋摔倒或不慎扭傷腳踝，模特在初始訓練基本功時要多選用瑜伽和舍賓形體訓練法綜合訓練，尤其加強腳踝關節(jié)和小腿部的韌力訓練.
另外，要學會突發(fā)扭傷后的第一時間保護處理方法。
6、穿高跟鞋走路應注意休息，模特要合理計劃穿高跟鞋的時間，建議每次不要超過1小時.
學習訓練時要隨身攜帶一雙平跟鞋，另外要習慣常備一支肌肉按摩膏或在活動結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部。
7、避免因為穿著了不合腳或過硬的高跟鞋，避免新鞋磨破腳部皮膚。
漂亮的腳也是模特肢體很重要的一部分，絕對不可以以所謂的刻苦訓練而有損腳部和小腿的柔順光潔美感。
除此之外，高跟鞋作為模特必須掌握的一項專業(yè)技能，不但要掌握鞋子的穿著技巧，還有更多不同款式和性能的鞋子，也需要模特去掌握并適應穿法和走法。
因為，模特是走在時尚潮流前列的示范者。
