模特想要快速的進(jìn)入狀態(tài)都需要培訓(xùn)練習(xí)讓自己的腳直起來(lái)，跨打開，背部挺直等，先是對(duì)形體的訓(xùn)練，然后再是下一步的練習(xí)等。平時(shí)可以多靠墻站改善一下自己的彎腰駝背現(xiàn)象等，讓自己的背部更加的挺直好看。
　　但是，腿部也是模特練習(xí)中著重要訓(xùn)練的地方，腿部的練習(xí)影響著我們的步伐的練習(xí)，行走的過(guò)程中方向的把控等，而且行走的過(guò)程中離不開對(duì)腿部力量感的把控。想要控制腿部的力量感，除了平時(shí)的訓(xùn)練之外，也離不開有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。但是，在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意一定要熱身，避免造成拉傷，兩者的結(jié)合可以讓腿部看起來(lái)更加的有型好看。

　　平時(shí)大家可以參考幾個(gè)的小方法，小跳，目的是為了增強(qiáng)腿部肌肉的力量，還可以鍛煉身體的輕盈感，保持臀部的上翹，跳躍的時(shí)候身體的其他部位不要緊張，控制住整個(gè)身體的力量感。局部的腿部訓(xùn)練可以試試高抬腿，或者側(cè)身抬腿，或者是空中自行車等，簡(jiǎn)單有效。

　　掌握對(duì)腿部的力量控制不僅僅可以讓臺(tái)步得到提升，整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍，整個(gè)人的氣場(chǎng)就會(huì)更加的強(qiáng)大一些。走秀的時(shí)候出胯帶動(dòng)大腿然后提膝帶動(dòng)小腿行走，一定是要走出直線，眼睛目視前方，不能胡亂的飄來(lái)飄去，身體的重心稍微的偏向前面一點(diǎn)。

　　所以，在出腳的時(shí)候腿部的力量帶動(dòng)著行走，如果腿部沒有力量，臺(tái)步走起來(lái)也是軟綿綿的感覺，在視覺上就會(huì)顯得整個(gè)人很沒有精神，所以平常對(duì)腿部力量感的控制是很有必要的。