明星美颜

　　宝贝们好鸭~
　　前几天刷微博，
　　看到刘诗诗怀孕的消息，
　　真为女神感到高兴。

　　娱乐圈的美女很多，
　　但真正气质出众的，
　　小编还是投刘诗诗一票。

　　刘诗诗五官清秀温婉，
　　脖子线条修长。

　　整个人宛如一只，
　　骄傲而优雅的天鹅。

　　说到她的“天鹅颈”，
　　真是秒杀无数女星，
　　也因此被评为“第一气质女神”！

　　所谓的天鹅颈，
　　指像天鹅一样，
　　拥有纤细的脖子。
　　这既是性感的标志，
　　也被认为是优雅女人的杀手锏。

　　正如奥黛丽·赫本的美貌，
　　就少不了天鹅颈的加持。

　　下面这张图可以发现，
　　四位仙女姐姐，
　　各有各的美。

　　但刘诗诗的好气质，
　　明显更胜一筹。
　　杨幂看起来脖子短，
　　其实是因为驼背，
　　还有脖子前倾导致的。

　　刘诗诗因为从小跳芭蕾，
　　多年形成的好气质，
　　轻松赢过一票流量小花。

　　刘诗诗的体态一直很完美，
　　不管是再荧幕上还是在机场。
　　简直就是行走的形体教科书。
　　娱乐圈除了刘诗诗，
　　还有几个也属于“天鹅颈一族”，
　　各个气质不要太棒！

　　江疏影从侧面看肩膀拉开
　　头部自然挺直
　　头肩颈的角度完美

　　如果说刘诗诗人淡如菊，
　　那么倪妮就是性感大气，
　　真的很有“总攻”气质啊！
　　小编最羡慕她没有颈纹，
　　颈纹出现的原因有三个：
　　一是天生遗传，

　　二是颈部缺少胶原蛋白，
　　导致皮肤松弛老化；
　　第三点就是像小编一样，
　　“低头族”造成颈部挤压的。

　　颈纹一旦长成，
　　就无法彻底去除，
　　只能通过护理来淡化。
　　所以做好颈纹预防工作很有必要
　　小仙女们一定要记住哦！

　　1
　　形体芭蕾
　　由芭蕾衍变而来，
　　主要以塑形为主。

　　通过动静结合的方式
　　有效消耗脂肪
　　练后身材更挺拔修长
　　可有效调整体态身姿问题

　　2
　　瑜伽
　　瑜伽体式中，
　　有很多伸展颈部的动作。
　　拿后仰的姿势来说好了，
　　能刺激并加速，
　　肩颈上背部位的血液循环。
　　使它慢慢灵活柔韧，
　　从而提升气质，
　　改变体态。

　　最后介绍几个瑜伽动作，
　　长期坚持下去，
　　也会成为女神哦！

　　①鸽式变体
　　曲左膝，右腿向后
　　弯曲将弹力带套在脚尖
　　双手抓住拉伸带
　　向前拉伸
　　保持 30 秒的拉伸
　　随后，换另一侧重复

　　②坐立前曲
　　背部挺直
　　双腿向前伸展
　　把弹力带套在脚掌
　　双手拉住弹力带
　　向后拉伸 30 秒

　　③弓式
　　俯卧姿势
　　腹部紧贴瑜伽垫
　　面部朝下
　　曲膝，手臂向后
　　将弹力带套在脚尖
　　借助弹力带拉起双腿离开瑜伽垫
　　同时带动胸部离开瑜伽垫
　　抬头，尽量后仰
　　腹部支撑身体全部重量
　　持续 30 秒为一次

　　④站立前曲
　　站直，双腿与臀同宽
　　双手置于背后
　　分别抓住弹力带两端
　　保持腿部伸直
　　双手上举至头顶上方
　　保持 30 秒后，慢慢恢复站姿

　　技巧和方法什么的，
　　大家一定都看过很多了。
　　具体还是要行动鸭！
　　一定要坚持下去，
　　才会有效果呢~