减肥瘦身

        想要减肥就不能不吃早餐，正常来说控制体重也一定要吃早餐，早餐是一天之中最重要的一餐，并不是减肥期间摄入的能量越少越好，而是摄入一些身体内必须的必备的能量，不是纯靠不吃饭来减肥。
　　尤其是早上，血液中的糖分降低会更加刺激你引起食欲，中午或者晚上就会感到非常的饥饿，就会控制不住的想要吃东西，严重会引起暴食的现象，形成恶性循环，所以早餐一定要吃，还要保证充足的营养，比如说全麦面包或者是蛋类、谷物类都可以。但是一定不能不吃。

　　依赖减肥药
　　很多的减肥药打着快速瘦身、急速减肥的旗号来坑害想要减肥的小可爱们，但是一定要擦亮眼睛好好的想一想，减肥药并不是有用的，现在市面上很多减肥药大多数都是假的，有可能都是小作坊生产出来的，并不能说真的吃了就能让你瘦下去的。
　　而且很多的减肥药中还掺杂了很多的违禁成分，吃了的话有可能会造成新陈代谢紊乱或者是激素水平不平衡，严重的话会诱发癌症或是心率衰竭，所以，想要减肥就控制住嘴，多多运动，度过了减肥的瓶颈期之后就会好很多，但是减肥药是万万不能相信的。

　　饮水不足
　   人体内百分之七十都是水，如果身体内缺水会导致消化不足，影响身体内的吸收，还会对肾脏有一定的损害，所以减肥一定不能不喝水，恰恰相反，减肥还要喝大量的水，因为大量的水，不仅仅能带给你饱腹感，还会促进体内的新陈代谢，加速减肥的进程，所以多喝水是很有好处的！

　　其次减肥期间只吃水果，虽然说水果里面有很多的维生素，但是水果中也有很多的糖分，吃多了也是会对减肥有阻碍的，无论是水果也好还是其他食物也好这种过于绝对的方式就是不可以的。
　　想要减肥，但是不可以盲目的减肥，有计划有规律的减肥是一定会有效果的，但是如果不能坚持，三分钟热度是肯定减不下来的。关于减肥这件事最重要的是用对方法和贵在坚持，最后希望减肥中的小可爱们最后都能拥有自己理想的体重and身材。