私人訂制，大家都很熟悉，在現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)代什么都可以私人定制，在服飾、珠寶等眾多領(lǐng)域早已風(fēng)行。
　　而眼下超模?們?cè)诨ㄙM(fèi)巨資的“私人定制”健身計(jì)劃也逐漸地開始盛行起來，作為超模大家對(duì)于身材管理也是絕絕子.
　　既控制自己飲食又開始為自己進(jìn)行私人定制式的訓(xùn)練。

　　ModelFIT訓(xùn)練ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范，聯(lián)合創(chuàng)始人中就包括一位“維密”的超模教練。
　　ModelFIT的訓(xùn)練基于每個(gè)不同的個(gè)體定制，它結(jié)合了普拉提、瑜伽、平衡、動(dòng)態(tài)和穩(wěn)定性訓(xùn)練，適用于各種體型的女性和部分男性。
　　主要針對(duì)被忽視、不常使用的小肌群，讓這些肌肉能延展、強(qiáng)化身體，在某種程度上重塑體型。
　　還有Brooklyn Body Burn訓(xùn)練這是一種強(qiáng)度特別大，但對(duì)身體傷害很小的塑身訓(xùn)練。會(huì)運(yùn)用工具，并增加肌肉線條，幫助燃燒脂肪。
　　主要是借助一叫megaformer的健身器材完成。這與普拉提有相似之處，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)目的是要讓肌肉疲勞，所以全部的動(dòng)作都要慢而精準(zhǔn)才能達(dá)到終極雕塑效果。

　　可見超模們?cè)谏聿墓芾砩弦彩窍铝撕艽蟮墓Ψ虻摹?br/>　　芭蕾舞的形體訓(xùn)練也是大家最喜歡的訓(xùn)練之一芭蕾舞形體訓(xùn)練主要根據(jù)一些芭蕾舞的局部運(yùn)動(dòng)雕琢身形。
　　如芭蕾舞的腹部運(yùn)動(dòng)：背部慢慢往后傾，感覺腹部開始繃緊用力時(shí)就停住，上半身后躺約30度，下腹部用力撐住。再往后躺一點(diǎn)，上半身放低又抬起，同時(shí)腹部收緊。
　　還有芭蕾中的上下震動(dòng)、側(cè)邊扭轉(zhuǎn)等等動(dòng)作。在大秀之前，模特們會(huì)從以前的1周4次訓(xùn)練，增加到了1天2次，1次1個(gè)半小時(shí)。

　　這種訓(xùn)練還有個(gè)最大的好處，伸展你的背部，讓你看起來更有力量感。拳擊操天使模特利馬就最愛用拳擊健身。到了秀前三周，她每天要進(jìn)行兩次。
　　只有超過常人的堅(jiān)持才可以迎來臺(tái)上更出眾的自己。