對于超模，我們的第一印象就是高、瘦，不過如果僅僅是這樣子的話，那超模的篩選未免太過簡單了吧!作為一名超模不僅需要175以上的身高，還需要一定的體重和顏值。
　　當(dāng)然，其中最重要的當(dāng)然是身材比例沒錯了，好的身材比例足以彌補很多缺陷，而且一個超模完美的身材比例是至關(guān)重要的，不僅可以將觀眾的目光充分吸引到設(shè)計師的衣服上，而且能夠最充分的展示設(shè)計師衣服的風(fēng)格與特色，在T臺上呈現(xiàn)出衣服最完美的效果。

　　既然超模最開始都是用來展示服裝的，我們也發(fā)現(xiàn)，對于超模而言，與做演員重視顏值不同，身材和氣質(zhì)都比顏值更重要，
　　超模身材比例，是以八頭身為最完美的標準，模特脫去高跟鞋后，身子和頭也基本呈現(xiàn)出八個頭這樣的比例，這種比例實屬完美，而且超模的身材比例為5：8，也就是從一個人的頭頂?shù)蕉悄毜奈恢煤蛷亩悄毜侥_底的位置為5：8，這種黃金比例給人一種美感，對于超模的三圍也都有明顯的要求。
　　不過超模在擁有完美身材比例的同時，也是在減肥塑形的道路上不曾松懈，其中最常見的就是平板支撐，這種運動可以使人體的腹部、臀部、腿部都得到一定的塑形效果，除此之外也有芭蕾舞，瑜伽和合理的飲食，這才能夠幫助他們充分的去塑造完美的身材，這么說來超模身材比例如此完美，還這么努力，也是真的很讓大家佩服了。

　　超模對于身材的保持也是十分嚴格要求的，魔鬼身材之下也有著魔鬼的保持方法，超模們不僅無法像普通人一樣對于美食可以無所顧忌，而且在飲食清淡的情況下，還有著大量的運動，這對于任何人想必都是一種挑戰(zhàn)吧!
　　超?？_萊娜·科庫娃（Karolina Kurkova）兩片燕麥土司配以幾塊牛油果，咖啡，谷物優(yōu)格加藍莓、紅莓等具有抗氧化功效的水果，然后還有一大盤綠色蔬菜。各色蔬菜沙拉，新鮮果汁。
　　牛油果可以作為每日的減肥營養(yǎng)菜單，它含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易產(chǎn)生飽腹感，少吃也不覺得餓。

　　長期跳繩對消除大腿跟臀部的多余脂肪非常奏效。關(guān)鍵是跳繩花樣百變，你可以變著法兒去跳，達到結(jié)實全身肌肉效果的同時還能讓皮膚變得緊實有彈性。拳擊是促進全身血液循環(huán)的運動，它的瘋狂排汗和燃燒脂肪程度是其他項目沒法比較的。
　　練拳擊就是練耐力，不要覺得打拳很粗魯，這恰恰是提高反應(yīng)速度跟塑造美好肌肉線條的最有效途徑。