想知道2016最佳減肥法排行榜上有什么減肥方法上榜了嗎?這就帶大家一起來(lái)了解一下，讓你找到自己喜歡的減肥方法。
方法一：有氧運(yùn)動(dòng)
2016年最Hot減肥方法排行榜的榜首就是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是目前眾多減肥方法中最健康的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量、減掉脂肪從而達(dá)到減肥的目的，并且效果明顯。有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、騎單車(chē)和跳繩等。
方法二：跳舞減肥法
卡路里是脂肪的來(lái)源。在跳舞的時(shí)候身體會(huì)不斷地燃燒脂肪，不斷地消耗熱量，再加上舞蹈中的各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，對(duì)改善心肺功能有非常明顯的效果，所以排名第二實(shí)至名歸。
方法三：懶人減肥法
名副其實(shí)的不用運(yùn)動(dòng)懶人減肥法。其中包括過(guò)午不吃法，就是在下午三點(diǎn)后不吃任何東西，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到明顯的效果。另外還有不吃正餐減肥法，意思是一天中有一餐是拿豆?jié){代替的。還有黃瓜雞蛋法和蘋(píng)果減肥法，這些都非常適合懶人們減肥。
方法四：運(yùn)動(dòng)減肥法
運(yùn)動(dòng)減肥法是至今最傳統(tǒng)的減肥方法，只需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，這樣不但讓身體更健康，而且抵抗力更加強(qiáng)。又因?yàn)樵绯咳紵镜乃俣仁窍挛绲暮脦妆?，所以早上減肥比下午減肥的效果要好得多。
方法五：中藥減肥法
中醫(yī)減肥主要是利用中醫(yī)辯證施治的原理，通過(guò)針灸、點(diǎn)穴等綜合治療，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到減肥的目的。因?yàn)橹嗅t(yī)減肥的副作用很小，治療一段時(shí)間后，體重會(huì)重新穩(wěn)定在一個(gè)新的水平上，所以治療效果相對(duì)持久鞏固、不易反彈。
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