身材美不美，看人先看腿。所有的姑娘都會想要“細腰翹臀大長腿”的身材，尤其是一雙大長腿。
好身材的標準千千萬，到底什么樣的腿才是真的美？在經(jīng)歷了反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、A4紙遮腰，Iphone6膝蓋之后，我們又迎來了新的美腿標準??！!
女生們快來對照一下！
首先你得符合以下4個要點。
要點一：當你從正面觀察雙腿的時候，你的大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應(yīng)為5:3:2。
按照這個比例最理想的腿部尺寸應(yīng)該是：大腿最寬處（45-50cm），小腿肚最寬處（28-33cm），腳踝（10-20cm）。
要點二：從形態(tài)上來說，當你直立并自然合攏雙腿的時候，兩腿的大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝這四點能相互觸及是最理想的狀態(tài)。
要點三：從腿的長度上來說，當你從側(cè)面觀察腿部時，從屁股微笑線的位置到膝蓋，再從膝蓋到腳底的長度比例應(yīng)為3:5，這樣的長度看起來最美。
要點四：當然一雙完美的腿不僅要具有最佳比例還應(yīng)該整體勻稱并同時擁有緊致而有彈性的肌膚，質(zhì)感水潤光滑。
簡單來說就是要夠直、夠長、夠緊致，比如超模何穗。
?回家量一量，如果以上4個要求都符合，那你就不折不扣的美腿girl了！
天生都是大長腿的她們
竟然不符合美腿標準
時尚圈這些精瘦女神們是不是都能經(jīng)得住美腿的考驗呢？
Miranda Kerr 10年不間斷的練習普拉提，即使在飛機上也能通過簡單地動作來鍛煉身體的不同部位，也正是因為這些才讓她的雙腿數(shù)十年來都保持細長緊致的樣子。
學霸超模Karlie Kloss的腿部線條非常的美，除了能完美匹配美腿標準外，她的腿部在整體身高中占比也非常的高，就是傳說中的“胸部以下全是腿”。
身高170以上的倪妮來說腿部纖細卻飽滿有線條，能完美的匹配美腿標準。
當然也并不是所有的長腿都能稱為美腿。
與其他超模相比，Kendall Jenner算不上是擁有完美身材基因的人（想想卡戴珊家眾姐妹的身材就知道了），為了維持最佳身形Kendall一周要去四次健身房。
身高174的Alexa Chung，體重只有44公斤，雖然完全不用擔心“選錯衣服會顯胖”這件事，但也讓她的腿部過于纖細，大腿、小腿肚與腳踝之間的比例為4：2.5:2。
從4歲就一直接受舞蹈訓練的Coco Rocha雙腿非常的修長，可以說是擁有最完美的腿長比例。
但從腿部的橫向比例上來說，由于Coco Rocha整體偏瘦，也讓她的雙腿看起來像是大腿、小腿幾乎是一個size。
她們不是標準大高個
卻完美符合美腿標準
難道沒有170的身高就與美腿無緣了么？其實，身高不是問題，重要的是整體比例到底夠不夠好。
楊冪的腿夠直，夠細，夠白，而且還不是PS后的效果，果然能符合以上4個標準的都是大美腿。
對于超愛運動的張雨綺來說擁有一雙細直長腿本來就不是什么難事，與其他人相比她的腿部線條更加的緊致并且充滿了力量感。
袁姍姍的腿纖細卻不顯瘦弱，筆直卻兼具弧度，因為長期運動讓她的整個腿部肌肉非常的緊實，這個腿可以給滿分。
輕松練出好比例的美腿
身高我們已經(jīng)不能控制了，但是我們卻可以通過簡單的動作將腿部的好比例練出來。
動作一：后抬腿
雙腳并攏站直，雙腿交替向后抬起，盡量抬到最高，同時體會臀部收緊的感覺。
動作二：弓步下蹲
雙腳前后劈開，約距離半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一條腿后，雙腿交換位置。
動作三：深蹲
雙腳打開與肩同寬，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水平狀，注意重心盡量向后，膝蓋不要超過腳尖，避免受傷。
動作四：拱橋
曲腿平躺，雙手放身體兩側(cè)。用力把髖部向上頂，直到身體呈一條直線，同時收緊臀部，保持3秒鐘再放下。
動作五：上提腿
曲腿平躺，右腿豎直上抬，與地面垂直，左腿做拱橋狀，然后雙腿交替。
動作六：跪地后抬腿
雙手撐地，雙膝跪地，單腿向后上方用力抬，舉到最高位置停頓3秒，再放下，換另一條腿。
