模特減肥運(yùn)動(dòng)多吃油菜是我們再熟悉不過的蔬菜了，但是您知道嗎？它除了好吃，還富含鈣和維生素，對付高血壓、糖尿病等疾病還很有用哦。

    油菜的營養(yǎng)價(jià)值

    1、降低血脂

    油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。

    2、解毒消腫

    油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進(jìn)入人體內(nèi)的有吸附排斥作用。此外，油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用,教你不運(yùn)動(dòng)不吃藥就可以輕松瘦到90斤。

    3、寬腸通便

    油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。

    4、強(qiáng)身健體

    油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜的含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。