優(yōu)美的形體?是成為一名優(yōu)秀的模特必須具備的條件,形體動作是服裝表演藝術(shù)的語言。雖然美貌是天生的，但是優(yōu)雅的體態(tài)卻來自平時的培養(yǎng)?？墒窍霌碛?/span>超模般的身材可不是那么容易的。
　　而且作為模特除了要瘦之外力量感也是不能忽視的，同時在訓(xùn)練力量感的時候也能優(yōu)化大家的身體線條。讓大家身體的曲線更加的好看。過多的鹽分和油脂，會導(dǎo)致水腫或皮膚秀發(fā)沒有光澤，所以飲食方面我們需要做到：少食多餐、固定進(jìn)食時間、飯前飲水、少吃高熱量食物、杜絕高鹽分食物、多食用富含膳食纖維的食物、多食用富含維生素的食物、多食用具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物等。

　　比如說，羽衣甘藍(lán)，羽衣甘藍(lán)里面除了維生素C含量特別高外，還含有大量維生素A、B2、K，大量蛋白質(zhì)、纖維、硝酸鹽和多種礦物質(zhì)，鈣、鐵、鉀之類的。概括起來就是，低熱量低脂、高膳食纖維、營養(yǎng)價值豐富、飽腹感強(qiáng)。
　　最重要的就是飽腹感強(qiáng)，所以無論是榨汁還是拌沙拉都是很不錯的做法。像超模Bella Hadid、Gisele Bundchen、都會選擇這樣的食材來進(jìn)行攝入。

　　然后就是，橄欖油、椰子油等這些配料，首先是橄欖油，橄欖油有“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”等各種美譽(yù)，而且超模們會想辦法把它用在任何菜式的上面，因?yàn)樗娴膶θ松眢w很好又減肥。橄欖油里面的不飽和脂肪酸和天然優(yōu)質(zhì)維生素E的聯(lián)合作用，可以分解體內(nèi)脂肪。
　　維生素K外抹可以吸收皮下多余脂肪，所以它也是唯一內(nèi)服外用均具有減肥作用的天然植物神油。其次，橄欖油里面富含的豐富維生素A、B、D、E、F、K等，可以增強(qiáng)皮膚的光滑度抵抗衰老，既可以美容養(yǎng)顏又可以起到減肥瘦身的功效。椰子油對于減肥有很大的用處。它包括短鏈和中鏈脂肪酸，這有助于減掉多余的脂肪。

　　它還有助于消化，幫助甲狀腺和酶系統(tǒng)的健康運(yùn)作。此外，它通過減緩對胰腺的壓力，可以加快身體的新陳代謝，從而消掉更多的能量，幫助肥胖和超重的人們減輕體重。
　　超模們保持身材的秘訣就是，三分吃七分練，而且吃也是很健康很有機(jī)的食材，所以想要保持身材就要在食材的選擇上有所把控，也要讓自己在吃東西的時候多加控制。