大家都羨慕模特們的好身材，殊不知模特的身材也是要通過減肥瘦身保持下來的。
　　平時的她們也十分注意自己的身材，因為在鏡頭里是會把人放大所以需要大家不斷的減肥瘦下去才可以。
　　即使是在吃東西的時候也要十分的控制體重，控制自己的身材。
　　作為一名專業(yè)模特，一日三餐都有嚴格的規(guī)定，很多脂肪含量高的食物都是不能吃的，還有油炸食品也是不能接觸的。
　　平時要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
　　模特們一般都有嚴格的作息規(guī)劃，連每天睡多長時間的覺也是安排好的。
　　研究顯示，當人疲憊的時候，傾向于吃更多。
　　同樣，一個缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大腦會出現(xiàn)一種難以控制的沖動，頭等事情就是吃一頓好的來獎勵自己。
　　因此，想要減肥需要得到充足的睡眠。
　　除了這些外我們都知道模特不論是在工作還是度假，都會利用閑空時間做一些拉伸的動作。
　　花幾分鐘側(cè)臥，將腿繃直了側(cè)上舉，可訓(xùn)練大腿外側(cè)和臀部的肌肉;雙手托腰，或者是空中自然車更方便不受場地的限制。

　　訓(xùn)練上腹肌的效果很好;把雙腿并攏前平舉，與上身呈直角，必要的話，還可在腿上加幾本雜志或者書籍等重物，都能起到瘦身的作用。
　　想要保持好的模特身材早餐是一天中新陳代謝以及模特瘦身減肥計劃中最重要的一餐。
　　調(diào)查顯示，吃早餐的人比空腹的人輕松減肥。在我們熟睡的時候，體內(nèi)代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度會隨著恢復(fù)加快。
　　因此，如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無疑對減肥大為不利。

　　所以，聰明的方法是，清晨進食300-400卡路里的早餐，提前恢復(fù)新陳代謝速度。
　　早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物。最佳營養(yǎng)早餐是，富含粗纖維的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麥面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他漿果;高蛋白蔬菜卷全麥面包等等，既營養(yǎng)又健康。
　　所以別再漫無目的的節(jié)食了，否則你會發(fā)現(xiàn)身體越來越糟，體重卻是一動也不動!
　　因為當大腦接收到饑餓的訊息后，為了維持正常身體機能，便會自動調(diào)節(jié)使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。