減肥、瘦身、塑形已經(jīng)成為全球女性們所追求的目標(biāo)，人人都羨慕維密超模們的魔鬼身材，以追求維密身材為目標(biāo)，那些超模的火辣身材是如何練就的呢？超模都在做哪些運(yùn)動(dòng)呢？讓我們一起看一下那些熱門(mén)維密超模的健身秘密。
“腹肌女王”伊莎貝爾·歌勒從2005年第一次登上VS秀場(chǎng)開(kāi)始，她從未缺席過(guò)一次維密大秀。
她做運(yùn)動(dòng)都是這樣的仰臥式，手臂伸直置于體側(cè)，手掌向下置于臀部正下方，然后將頭部與肩部抬離地面，雙腳并攏伸直，腳尖朝上，然后向上抬高直到與地面垂直，然后放下，再繼續(xù)抬高，如此反復(fù)，注意放下時(shí)腿部依然要跟地面保持距離，眼睛望著膝蓋的方向。
仰臥式，手臂伸直置于體側(cè)，手掌向下置于臀部正下方，雙腳并攏伸直，然后屈膝將腿部、臀部、腰部完全抬高，膝蓋要碰到下巴的位置，然后再將雙腿放下，不斷循環(huán)這個(gè)動(dòng)作，注意放下時(shí)腿部依然要跟地面保持距離。
首先先俯臥在墊子上，做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐動(dòng)作，注意手肘要伸直，然后依次屈肘讓小臂貼地，右手臂屈肘右小臂貼地，接著左手臂屈肘左小臂貼地，最后再依次將手肘伸直，如此反復(fù)，在做的過(guò)程中要收緊全身的肌肉并保證身體不能過(guò)于下沉。
顏值又高，身材又好，這樣的超模真是太讓人喜歡了！美麗的背后總要有汗水，如果想要擁有好身材就快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧。
或者是剪刀腿。該動(dòng)作主要是針對(duì)腿部肌肉鍛煉，長(zhǎng)期練習(xí)可以做小腿打到這一雙美腿。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量20個(gè)。動(dòng)態(tài)俯臥撐。那動(dòng)作可以鍛煉到上肢，腰部以及腹部的肌肉，對(duì)于練出胸肌有非常好的效果。建議每天練習(xí)3組，每組數(shù)量20個(gè)。
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