作為模特，我們怎么才能將體重和身材控制在一個正常合理的范圍內呢？首先，管住嘴，邁開腿是肯定的。模特通過訓練可以改變很多不良的姿態(tài)，變得更加優(yōu)美。

　　脂肪怕含膳食纖維比較豐富的食物。膳食纖維豐富的食物很多，主要是新鮮蔬菜、水果、谷類等，如蘑菇、胡蘿卜、小青菜、芹菜、黃瓜、西蘭花、冬瓜、火龍果等。

　　膳食纖維豐富的食物較容易有飽腹感，有助于減少其他高熱量食物的攝入，且這類食物有助于減少糖類、脂類吸收，從而預防體內脂肪過度蓄積。

　　但是單次也不能進食太多，以免對胃腸造成負擔。減少脂肪，需要控制好總熱量的攝入和消耗，在調整飲食結構的同時還需配合適當鍛煉。

　　模特的身材管理是最為嚴格即使在減脂期內更是會著重的要求自己為接下來的秀場做準備。

　　風靡模特界的減肥食譜也是一直以來最受大家歡迎的，蛋白質一定要補充,水果可以選果糖低的，幾乎都是水煮水煮，沒有任何油水和肉制品。

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