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模特腹部核心基礎練習，打造完美腹?。?/b>
新時代 2023-07-01 16:49:00平板支撐是一種非常有效的練習，它可以同時鍛煉腹肌和背部肌肉。要進行平板支撐，首先需要躺在地上，手肘彎曲，手臂靠在地上。 ...全文
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