boxing在歐美已經(jīng)十分流行了，維密天使們?cè)谧叽笮闱岸紩?huì)通過練拳擊來快速模特塑身。
利馬在ins上可是隔三差五就曬自己練拳的照片，那緊實(shí)的肌肉線條實(shí)在是讓人羨慕。
利馬的教練說拳擊能幫助提高供氧能力和肌肉耐受力水平。
輔之針對(duì)性的模特塑型訓(xùn)練，才能十年如一日地保持傲人身材。
不斷更替健身項(xiàng)目，混合間歇和高低強(qiáng)度的模特訓(xùn)練。
會(huì)對(duì)你的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程帶來很大的幫助，長(zhǎng)期做同一種運(yùn)動(dòng)容易疲乏，更容易心累。
模特科學(xué)的搭配訓(xùn)練才是正道。
芭蕾舞基本動(dòng)作、巴西戰(zhàn)舞、瑜伽都是超模亞歷山大喜歡的方式。
不僅如此她還告訴大家要交替著練習(xí)天天練習(xí)才不會(huì)枯燥，才會(huì)有更好的效果。
超?？驳俳z也會(huì)用芭蕾舞的一些動(dòng)作來練習(xí)。
同時(shí)也會(huì)用阿拉伯式腿部拉伸動(dòng)作來鍛煉核心部位和下肢的穩(wěn)定性。
類似于瑜伽里的一個(gè)動(dòng)作，一條腿向后抬高，另一側(cè)的手臂向前伸直。
同時(shí)上身前傾與地面平行，盡量讓手臂上身和腿成一條直線。
坎蒂絲喜歡跳芭蕾，一方面是自己喜歡，另一方面芭蕾確實(shí)對(duì)減脂塑形非常有幫助。
同時(shí)，坎蒂絲還會(huì)在健身中加入一些重量練習(xí)和拳擊來鍛煉手臂和核心部位。
杜晨是傳統(tǒng)健身的忠實(shí)粉絲，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。
比如跳繩、深蹲、跑步、拳擊和健身操。
此外，杜晨還時(shí)不時(shí)練練瑜伽。
她也總說“雖然人在休假，但運(yùn)動(dòng)從來不休假”也是對(duì)模特身材管理非常嚴(yán)苛的。
