最近在大表姐的新綜藝中我們看到了大表姐有為大家準(zhǔn)備了特別的生姜檸檬水，這個(gè)生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進(jìn)血液循環(huán)溫暖身體。而檸檬蜂蜜水這種吃法不僅能減少斑點(diǎn)讓肌膚美白，還具有補(bǔ)鈣和減肥的功效。
　　最重要的是生姜蜂蜜檸檬水能恢復(fù)體力。生姜蜂蜜檸檬水可以快速恢復(fù)人類體力，含有大量的天然果糖，進(jìn)入人體以后能快速轉(zhuǎn)化成能量被人體吸收。另外生姜還能加快血液循環(huán)，檸檬則可以提高腦細(xì)胞活性，因此飲用了生姜蜂蜜檸檬水以后，可以消除疲勞，讓體力快速恢復(fù)。也是大家在減肥期間很好的飲品哦。超模們平時(shí)為了控制身材，所以更多的都會(huì)選擇低脂低卡的飲品不宜發(fā)胖有能夠提供能量的飲品，首先是抹茶，像sannevloet平時(shí)在健身之后就會(huì)來(lái)一杯果昔補(bǔ)充能量，半個(gè)牛油果、一份冷凍過(guò)后的菠菜、一勺椰子油、再加上可可粉和蛋白粉、再加上肉桂和香草精華以及杏仁奶，這樣一份果昔就做好啦，既可以補(bǔ)充能量也能達(dá)到飽腹的效果。

　　或者大家早上的時(shí)候都喜歡來(lái)一杯咖啡，也可以有消腫減肥的作用。但是當(dāng)大家不想選擇咖啡的時(shí)候抹茶杏仁奶也是很不錯(cuò)的選擇，先將抹茶粉加熱水?dāng)嚢杈鶆蛉缓蟀鸭訜岷玫男尤誓桃黄鸱胚M(jìn)杯子里就可以啦，簡(jiǎn)單又好做。杏仁奶不含有脂肪、膽固醇、糖等物質(zhì)，所以是屬于高營(yíng)養(yǎng)低熱量的飲品，所以大家在減肥期間也可以放心的食用。
　　抹茶的減肥效果是非常好的，抹茶是把茶葉磨成粉的一種茶類，并且從里面攝取水溶性的兒茶素與咖啡因，還有一些不溶性的膳食纖維，而這些物質(zhì)對(duì)于減肥瘦身都是有著很大幫助的。

　　我們?cè)诤饶ú璧臅r(shí)候，不只是茶葉，就是茶葉渣里面的成分，也是可以被我們的身體所吸收的，其中的水溶性成分占據(jù)總量的四十左右，由此可見(jiàn)，達(dá)到的減肥瘦身的效果應(yīng)該是非常好的。而且抹茶里面所含有的兒茶素，對(duì)于身體里面油分的吸收是可以進(jìn)行阻止的。所以不僅可以起到減肥的作用對(duì)身體的腸胃也是有很多好處的。

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多流行的超模水，比如說(shuō)檸檬水，黃瓜水等，但是大家也要根據(jù)自身的狀況來(lái)適度的飲用比較好。比如說(shuō)我們最常見(jiàn)的就是檸檬水，大家可以準(zhǔn)備好綠茶包，檸檬和一勺糖，當(dāng)然大家如果不愛(ài)吃太甜的可以少放一點(diǎn)糖，把所有材料攪拌在一起就可以了。
　　但是糖是一定要加的，因?yàn)榧犹强梢赃m當(dāng)?shù)囊种频脱堑陌l(fā)生，阻止因?yàn)榈脱怯心欠N突然想爆發(fā)食欲的作用，所以減肥瘦身不等于完全的戒糖哦。