很多人被維秘模特們美好的身材迷倒,夢想自己也能練出她們那樣的身材。那么,維秘模特們的身材到底是怎樣煉成的呢?網(wǎng)絡(luò)上流傳很多維秘模特訓(xùn)練的視頻,也有不少文章分享她們的訓(xùn)練秘籍,但我們從來沒有看到誰通過這些視頻或秘籍把自己練成了維秘模特一樣的身材。
維密模特訓(xùn)練
歸根到底:天生的基因,千里挑一的選拔,刻苦的訓(xùn)練,嚴格的飲食,再加上近乎苛刻的秀前準備,造就了維秘模特們的魔鬼身材。,維秘身材大部分由先天因素決定,當(dāng)然也離不開后天努力與團隊支持。當(dāng)然,這樣說不是潑冷水,也不是要讓大家失望。相反,大家可以這樣看,維秘模特們已經(jīng)有那么好的先天條件了,她們還那樣勤奮。我們還有什么理由不努力?這個世界上最可怕的不是別人天資比你好,而是天資好的人比你還努力!
模特體脂是指什么
幾乎所有的模特都要經(jīng)過嚴格的選拔,維秘模特的選拔更可謂是千里挑一。她們姣好的面容,修長的大腿就像人的身高一樣,多數(shù)是先天決定的,而不是后天練成的。體脂率就是人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，它直接反映著體內(nèi)脂肪含量的多少。通常健康女性有21％—24％的脂肪，運動員有14％—20％，如果低于13％的話就要引發(fā)健康問題嘍！比如昏迷，疲勞透支，荷爾蒙失調(diào)，嚴重的甚至?xí)＜吧S密天使們的體脂率要控制到18％以下，再加上每天高強度的訓(xùn)練實在讓人心疼啊！
賽前倒計時她們怎么練
維秘模特的身材不是單靠餓出來的。她們中的多數(shù)人都有嚴格的訓(xùn)練計劃,其中也不乏有跆拳道高手。很多已經(jīng)身為人母的模特能十多年保持良好身材與她們保持健身訓(xùn)練有密切的關(guān)系。她們訓(xùn)練的艱辛與飲食的嚴格大概超乎很多平常人的想象。當(dāng)然,這與她們身后強大的私教與營養(yǎng)師團隊的支持也有很大關(guān)系。很多妹子都沉迷于維密天使們在舞臺上風(fēng)光的那一瞬，卻不知道她們在背后為之灑了多少辛酸淚！尤其在大秀開始前的幾周，她們甚至過的是“非人”般的生活…
1、接受酷刑級訓(xùn)練
深蹲、舉重、負重箭步蹲、二頭肌彎舉、肱三頭肌臥推以及俯臥撐。這只是課堂訓(xùn)練，是在教練眼皮下完成的任務(wù)，回家還要完成“家庭作業(yè)”不能偷懶哦！
2、 大秀前只能吃流食
每天進食大約1300卡路里，走秀前幾周只吃流食，前維密天使Adriana Lima表示在秀前一段時間堅決不吃碳水化合物。
3、連喝白水都要控制
什么？連白水都要控制不能隨便喝！是的你沒聽錯！很多維密天使為了讓自己變瘦不浮腫，可以連續(xù)好幾天滴水不進，僅靠蛋白質(zhì)來維持，這樣會導(dǎo)致身體脫水，再加上超強的訓(xùn)練，不瘦才怪…
4、 穿高跟鞋拖地練貓步
維密天使們在聚光燈下走貓步的樣子是不是美極了？這可是踩著5英寸（約12cm）的細高跟鞋在拋了光的地板上行走哦！走好了pia~pia~的神采奕奕電倒一片，沒走好也要面對摔倒的慘烈現(xiàn)實。為了練出優(yōu)美的姿態(tài)，穿上高跟鞋拖地是他們常規(guī)的訓(xùn)練方法，對于塑造緊致翹臀很有效果。在臺上還要露出美好開心的表情哦！就算腳已經(jīng)被磨破也不能面露不悅！
秀前肌膚要急救 維密專屬秘笈都在這兒
維密天使們在舞臺上不僅身材惹火，顏值也是高到爆表！他們秀前的顏值急救秘笈非常值得我們借鑒！
米蘭達可兒自創(chuàng)有機環(huán)保護膚品
雖然已經(jīng)退役，但可兒依舊是大家心中最完美維密的代表。她甚至成了美容達人級的人物，自創(chuàng)有機保養(yǎng)品牌Kora Organics，其中的泡沫潔面乳非常溫和親膚，是她保持毛孔清透的秘密武器。再加上從早到晚她都會用玫瑰噴霧來為肌膚保濕，所以皮膚總是水當(dāng)當(dāng)?shù)摹τ诮?jīng)常飛行的她來說，玫瑰油是她干皮的救星，而且味道也非常療愈身心哦！不僅面部如此，可兒還喜歡在洗浴后渾身上下都涂上油來滋潤，難怪每次舞臺上都能那么光彩照人呢！
Alessandra Ambrosio通過按摩找回好氣色
不管用什么保養(yǎng)品，只要加上按摩這一步，效果都會翻倍哦！先將掌心搓熱，覆蓋住下巴，沿著面部輪廓線向上慢慢用力提拉至耳朵，再由鼻子兩側(cè)往上提拉到太陽穴，之后用掌心從太陽穴順著耳垂延伸到耳后，再順著脖子按壓到肩膀來刺激淋巴代謝，不僅保養(yǎng)品被肌膚“吃”了進去，渾身都覺得很舒爽。
Doutzen Kroes趕走眼周問題用濕敷法
Doutzen Kroes為了防止眼周長脂肪粒，每天早晚都取2顆紅豆粒大的眼霜輕點在眼周，從眼頭方向向眼尾慢慢推開，然后用食指從眉頭往眉尾輕輕按壓，循環(huán)3次就好啦，如果有沒吸收進去的剩余眼霜，可以用濕的面片擦掉。對于眼部浮腫、黑眼圈這些問題，Doutzen Kroes用溫?zé)岬拿頋穹笤谘壑?，可以促進眼周的血液循環(huán)，但要注意溫度不要太高哦！
Isabeli Fontana靠番茄汁來對抗斑點
Isabeli Fontana的皮膚通透勻凈，找不到惱人的色斑，雖然經(jīng)歷了2段失敗的婚姻，但她看起來還是那么自信美艷。她的秘訣是每天喝一杯番茄汁來祛斑，非常健康的食療法效果秒殺很多天價保養(yǎng)品哦！番茄中富含豐富的谷胱甘肽可以抑制酪氨酸酶的活性，日積月累皮膚中沉積的黑色素就會慢慢消失啦。
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